計画性を持って行動できない・・
休みの日、気づいたら夜になってるし。
時間がもったいない。けど、何から手をつけていいか分からない。
面倒くさくなったからやめるってことありますよね。
私が続けている計画ノートについて解説します。
計画した時間＝使った時間
とはならないことを実感して、無駄な焦りから開放されましょう。
このノートを取ってからブログが楽になりました。
継続するための時間管理術を身に着けましょう。
AccountabilityChartを作る-「超戦略ノート術より」
Step.1 １日の行動をひと目で見るノート
画像がアカウンタビリティチャートです。
メンタリストDaiGoさんの「超戦略ノート術」を参考に作成しました。
行動予定を書き込むのですが、実際の行動(終わったあとにその時間何をしたか)を書くことがポイントです。
予定と実情がずれるのは普通のことですので、行動を振り返る習慣をつけましょう。
Step.2 記載方法
①スケジュールに作業を書く
②予定時間を書く（予定は予想です）
③アクトにスケジュール通りなら○、違ったら時間と内容を記載
※右上の日付と達成したい「理想の〜（○○をやる）」を書きます。
Step.3 寝る前一日を見返す
見返すとスケジュール通りに行かない理由が見えます。
Youtubeの通知が気になった
友達から電話があった
息抜きのコーヒーから戻れなくなった
こういった理由に対処しましょう。
次の項目で「〇〇が起きたら✕✕する」if-then プランニングについて解説します。
3ヶ月後のゴールを決める
Step.1 計画倒れを防ぐ
If-then プランニングは計画倒れ防止に効果的です。
以下はWOOPノートで、if-then プランニングに活用できます。
Wish 今日の達成したい目標、 Outcome 達成したら得られること、 Obstance 予想される１番の障害、 Plan 障害の対応策
「計画したとおりに行かない理由」を予想し書き込みます。
if○○ならthen✕✕するを羅列して、Obstance、Planをうめると良いでしょう。
また、AccountabilityChartを実践したときは、
何があったか振り返って書きます。
12月7日は通知に気を取られたから、
「if 通知が来たら」 を考えよう！
これだけで自分の時間を失いません。
Step.2 目標をたてる
目標がなければがむしゃらに進むだけ非効率です。
「3ヶ月で自分の描いた絵を売る」
「3ヶ月以内にLancersで2万円稼ぐ」といった目標を立てましょう。
そうすると中間ポイントが見えてきます。
具体的に実践する手順を書き込んでいきます。
↓最終ゴールから書きます。（後方プランニング）
私はこれをAccountabilityChartと一緒にファイリングしています。
現在地点が明確になって着実に進んでいる自信と、安心感が得られます。
作業を始める前にチャートを書く
スケジュールは作業を始める前
朝起きてすぐ一日の予定を立てなくてもいいです。
私は会社帰りスタートで書いています。
サラリーマンなんて毎回定時も難しいですからね。
帰ってきた時間から22:30までの間で、
できることを予想して書いています。
続けると充実感と達成感がホント素晴らしいです。
まとめ
何にどのくらい時間を使っているか。
把握できなくて、残業と先送りを続けています。
お金の管理と時間の管理は不安解消の一歩かと思います。
AccountabilityChart、Woopノート、後方プランニングは
すべて超戦略ノート術(メンタリストDaiGo著)で教わりました。
目標の実現には時間の管理が必須ですね。
副業で安定してご飯が食べられるまで、毎日行動をできるよう計画したいです。
